Ejercicios para la mente y el cuerpo

Por Ke-ru Yao, Qin Luo, Xi Tang, Zhi-han Wang, Lu Li, Lu Zhao, Li Zhou, Ling Li, Li Huang, y Xin -hong Yin

Resumen

Objetivo

Determinar la efectividad de los ejercicios tradicionales chinos para la mente y el cuerpo para mejorar la cognición, la memoria y la función ejecutiva en adultos mayores con deterioro cognitivo.

Fuentes de datos

Los estudios relevantes en inglés y chino publicados hasta el 14 de septiembre de 2022 se recuperaron de las bases de datos PubMed, Web of Science, Cochrane Library, Embase, CINAHL, WAN FANG DATA, VIP Information, CNKI y SinoMed.

Métodos de revisión

Se incluyeron ensayos controlados aleatorios que evaluaron los ejercicios tradicionales chinos para la mente y el cuerpo (Tai Chi, Baduanjin, Qi gong, terapias mente-cuerpo y Yi jin jing) en adultos mayores con deterioro cognitivo.

Dos investigadores identificaron de forma independiente los estudios elegibles y extrajeron los datos. Se realizó una evaluación del riesgo de sesgo mediante la herramienta Cochrane de riesgo de sesgo.

Resultados

Este estudio incluyó 15 ensayos controlados aleatorios (1127 participantes) de China, Tailandia y Estados Unidos.

La mayoría de los estudios tuvieron un alto riesgo de sesgo en el cegamiento de los participantes y los investigadores, un estudio tuvo un alto riesgo de sesgo en la generación de la secuencia aleatoria y dos estudios tuvieron un alto riesgo de sesgo en los datos de resultados incompletos.

En comparación con la terapia convencional sola, los ejercicios tradicionales chinos para la mente y el cuerpo mejoraron significativamente la función cognitiva global (p < 0,00001);

El Baduanjin podría mejorar la función cognitiva global (p < 0,00001), la función de la memoria (p < 0,0001) y la función ejecutiva (p < 0,0001) resultados después del tratamiento, y mejoraron significativamente algunas puntuaciones dimensionales en la prueba de aprendizaje verbal auditivo después del tratamiento (p = 0,04).

Conclusión

En comparación con la terapia convencional, los ejercicios tradicionales chinos para la mente y el cuerpo (Tai Chi, Baduanjin y Qi gong)

Mejoraron significativamente la función cognitiva global, y el Baduanjin podría mejorar la función cognitiva global, la función de la memoria y la función ejecutiva en adultos mayores con deterioro cognitivo.

Los ejercicios de Tai Chi y Qi Gong son muy buenos ejercicios para despertar a la mente, con una buena guía encontrarás que los movimientos de tai chi son desafiantes y deberás tener una constante práctica para dominarlos, ven a conocernos al Templo en nuestras diferentes sedes, visita la siguiente página para conocer horarios y sedes:

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