Qi gong mejora la coordinación en adultos mayores

Por Di Qi, Nichol M.L. Wong, Robin Shao, Idy S.C. Man, Clive H.Y. Wong, Lai Ping Yuen, Chetwyn C.H. Chan, y Tatia M.C. Lee

Abstracto

Fondo

La evidencia ha sugerido que el ejercicio protege contra el deterioro cognitivo en el envejecimiento, pero las recientes medidas de confinamiento asociadas con la pandemia de COVID-19 han limitado la oportunidad de hacer ejercicio al aire libre. Aquí probamos los efectos de un ejercicio de interior, Qigong, en el funcionamiento neurocognitivo, así como su posible vía neuroinmune.

Métodos

Realizamos un ensayo aleatorizado con control activo de 12 semanas con dos brazos de estudio en personas mayores cognitivamente sanas. Aplicamos Wu Xing Ping Heng Gong (Qigong), que fue diseñado por un maestro taoísta Qigong experimentado, al grupo experimental, mientras que aplicamos el ejercicio de estiramiento físico al grupo de control. El ejercicio de Qigong consistía en una variedad de movimientos que involucraban el estiramiento de brazos y piernas, el giro del torso y la relajación, que seguirían los principios fundamentales del taoísmo y la medicina tradicional china (por ejemplo, Qi). Medimos las capacidades neurocognitivas sensibles al envejecimiento, los niveles séricos de interleucina-6 (IL-6) y los volúmenes estructurales del cerebro en los grupos experimentales (Qigong, n = 22) y de control (estiramiento, n = 26) antes y después de las 12 semanas. capacitación.

Resultados

Observamos que Qigong provocó una mejora significativa en la velocidad de procesamiento (t (46) = 2,03, p = 0,048) y atención sostenida (t (46) = -2,34, p = 0,023), aumento del volumen del hipocampo (t (41) = 3,94, p < 0,001) y niveles reducidos de IL-6 periférica (t (46) = -3,17, p = 0,003). Además, después del entrenamiento de Qigong, una mayor reducción de los niveles periféricos de IL-6 se asoció con un mayor aumento del rendimiento de la velocidad de procesamiento (CI de arranque: [0,16, 3,30]) y un efecto más significativo inducido por el entrenamiento del volumen del hipocampo en la mejora de la capacidad sostenida. atención (CI de arranque: [-0.35, −0.004]).

Conclusión

En general, estos hallazgos ofrecen una visión significativa del papel mecánico de la IL-6 periférica, y su intrincada interacción con los procesos neuronales, en los efectos neurocognitivos beneficiosos del Qigong. Los hallazgos tienen profundas implicaciones para la identificación e intervención tempranas de personas mayores vulnerables al deterioro cognitivo, centrándose en la vía neuroinmune.

#artesmarciales #taichi #qigong #covid-19 #ejercicioencasa #envejecimiento

Muchas personas aún se mantienen el mayor tiempo en casa por el covid-19, el ejercicio es fundamental dentro y fuera de casa, lo recomendable es que realices alguna actividad 2 o 3 veces por semana, el qi gong te traerá múltiples beneficios a tu salud, te fortalecerás interna y externamente, ven con nosotros al templo o puedes adquirir nuestros cursos en línea de qi gong para la salud, visita la siguiente página: