La migraña en mujeres y el tai chi

Por Yao Jie Xie,Longben Tian,Stanley Sai-Chuen Hui,Jing Qin,Yang Gao,Dexing Zhang, Tongyu Ma,Lorna Kwai Ping Suen,Harry Haoxiang Wang,Zhao-Min Liu,Chun Hao,Lin Yang y Alice Yuen Loke

Resumen

Fondo

El Tai Chi se ha aplicado ampliamente como tratamiento alternativo para muchos trastornos neurológicos y psicológicos. Mientras que no hay ningún estudio que utilice el Tai Chi como tratamiento profiláctico para la migraña.

El propósito de este estudio fue examinar preliminarmente la eficacia y viabilidad de un entrenamiento de Tai Chi de 12 semanas para la prevención de ataques de migraña en una muestra de mujeres chinas.

Métodos

Se diseñó un ensayo controlado aleatorio de dos brazos. Las mujeres de 18 a 65 años diagnosticadas con migraña episódica fueron asignadas al azar al grupo de Tai Chi (grupo CT) o al grupo de control en lista de espera. En el grupo TC se implementó un entrenamiento de Tai Chi modificado de 33 formas cortas estilo Yang con 1 hora por día, 5 días por semana durante 12 semanas, con un período de seguimiento de 12 semanas. El grupo de control recibió un entrenamiento de Tai Chi «retrasado» al final de la prueba. El resultado primario fueron las diferencias en la frecuencia de los ataques entre 4 semanas antes del inicio y entre 9 y 12 semanas después de la aleatorización. También se midieron la intensidad y duración del dolor de cabeza. La viabilidad fue evaluada por el mantenimiento de la práctica de Tai Chi y el nivel satisfactorio de los participantes hacia el entrenamiento.

Resultados

Se aleatorizaron ochenta y dos mujeres, finalmente participaron en el análisis 40 del grupo CT y 33 del grupo control. En promedio, las mujeres en el grupo CT tuvieron una reducción de 3,0 veces (IC del 95 %: −4,0 a −2,0, P < 0,01) y 3,6 días (IC del 95 %: −4,7 a −2,5, P < 0,01) por mes. En comparación con el grupo de control, las diferencias fueron estadísticamente significativas (−3,7 ataques/mes, IC del 95 %: −5,4 a −1,9; y −3,0 días de migraña/mes, IC del 95 %: −4,5 a −1,5; ambos P < 0,001 ). La intensidad y duración del dolor de cabeza tuvieron una reducción de 0,6 (IC del 95 %: −1,2 a −0,0, P < 0,05) unidades y 1,2 (IQR: −5,0 a 1,1, P < 0,05) horas en el grupo TC, respectivamente. La mayoría de los participantes (69,2%-97,4%) estaban satisfechos con la formación. Al final de las 24 semanas, en promedio, los participantes mantuvieron 1,5 veces de práctica por semana y 20 minutos por cada práctica.

Conclusión

El entrenamiento de Tai Chi de 12 semanas disminuyó significativamente la frecuencia de los ataques de migraña. Era aceptable y practicable entre las mujeres con migraña.

#artesmarciales #taichi #migraña #mujeres

Para iniciar el año sin dolores de cabeza y con una mente relajada ven a practicar tai chi los fines de semana y entre semana, conoce nuestras instalaciones cómodas, no dejes pasar más tiempo y practica este arte marcial que te dará múltiples beneficios, visita la siguiente página y conoce sedes y horarios: