Calidad de sueño y el Tai Chi

Por Dongmiao Han,Jinling Cheng,Jiayang Qu, Xin Wen,Xuejin Liu,Yanfeng Chen,Youliang Wen,Zicai Liu,Huiyu Liu y Ying Huang

Resumen

Fondo

La eficiencia del sueño <80% según la actigrafía se definió como insomnio como la dificultad autoinformada para conciliar el sueño o despertarse por la noche de tres a cuatro veces por semana. Se sabe que dormir lo suficiente es muy importante para el bienestar humano, afectando el trabajo y la vida de las personas, el insomnio dañará gravemente nuestra vida diaria. No existe ningún tratamiento no farmacológico reconocido.

Los estudios han encontrado que el Taijiquan tiene un efecto positivo en los pacientes con insomnio. Esta revisión sistemática y metanálisis evaluarán el efecto del Taijiquan sobre el insomnio.

Métodos

Para encontrar todos los ensayos controlados aleatorios que exploran los efectos del Taijiquan en pacientes con insomnio en chino e inglés, se realizaron búsquedas en ocho bases de datos (Pubmed, Embase, biblioteca Cochrane, Web of Science, CNKI, CBM, VIP y Wanfang Data). El tiempo de recuperación es desde la construcción de la base de datos hasta octubre de 2021. Las búsquedas se realizaron tanto en inglés como en chino. Se realizó un metanálisis por diferencia de medias (DM) e intervalo de confianza (IC) del 95 % con RevMan 5.3.

El riesgo de sesgo de cada estudio se tuvo en cuenta según el Manual Cochrane. Nuestro resultado primario fue el índice de calidad del sueño de Pittsburg. Exploramos las fuentes de heterogeneidad comparando los tamaños del efecto entre diferentes tipos de etiología, país, grupo de control y tipo de intervención. El protocolo fue prerregistro en PROSPERO, CRD42021284511.

Resultados

En este estudio se incluyeron veintiún ECA publicados entre 2004 y 2021 con 2022 participantes. Veintiún estudios controlados aleatorios demostraron que el Tai Chi mejoró significativamente las puntuaciones del PSQI en pacientes con cáncer, fibrosis muscular e insomnio subsalud [DM = −1,16; IC del 95 % (−1,62; −0,71), P < 0,01]; No hay pruebas suficientes de mejoría en pacientes con enfermedad cerebrovascular [DM = −0,54; IC del 95 % (−1,58; 0,51), P = 0,31];

El Taijiquan de Yang tuvo el mismo efecto en la mejora del PSQI [DM = −1,33; IC del 95 % (−1,85, −0,81), P < 0,01]. Cuando no hay tratamiento, ejercicio, ejercicio y educación para la salud como control, el taijiquan tiene un efecto significativo en el tratamiento del insomnio y no hay diferencias en la eficacia en comparación con la terapia cognitivo-conductual y la educación para la salud (atención habitual) solas.

Conclusiones

Los resultados del estudio mostraron que el Taijiquan mejoró significativamente la calidad del sueño en adultos sanos y pacientes con enfermedades crónicas, lo que sugiere que el Taijiquan puede considerarse como una terapia conductual alternativa en el tratamiento del insomnio.

En el futuro, se necesitarán más ensayos aleatorios bien controlados y de alta calidad para fundamentar mejor las decisiones clínicas.

#artesmarciales #taichi #qigong #calidaddesueño #enfermedadescrónicas