Tai Chi para el dolor de espalda

Por Yanjie Zhang, Paul D. Loprinzi, Lin Yang, Jing Liu, Shijie Liu y Liye Zou

Objetivo

El objetivo de esta revisión metaanalítica fue examinar cuantitativamente los efectos de los ejercicios tradicionales chinos (TCE) sobre la intensidad del dolor y la discapacidad de espalda en personas con dolor lumbar (lumbalgia).

Métodos

Los artículos potenciales se recuperaron utilizando siete bases de datos electrónicas (Medline, Embase, Cinahl, Web of Science, biblioteca Cochrane, China National Knowledge Infrastructure y Wanfang). El período de búsqueda fue desde el inicio hasta el 1 de marzo de 2019.

Se incluyeron ensayos controlados aleatorios (ECA) que evaluaron el efecto del TCE sobre la intensidad del dolor y la discapacidad de la espalda en pacientes con dolor lumbar. Los tamaños del efecto combinados se calcularon utilizando modelos de efectos aleatorios y un intervalo de confianza del 95% (IC del 95%).

Resultados

Se extrajeron para el metanálisis los datos de once ECA (886 personas con dolor lumbar) que cumplían con los criterios de inclusión.

En comparación con la intervención de control, la TCE indujo mejoras significativas en la escala visual analógica (EVA) (g de Hedge = −0,64, IC del 95 %: −0,90 a −0,37, p < 0,001), el Cuestionario de discapacidad de Roland-Morris (RMDQ) (g de Hedge = −0,41, IC del 95 %: −0,79 a −0,03, p = 0,03), índice de discapacidad de Oswestry (ODI) (g de Hedge = −0,96, IC del 95 %: −1,42 a −0,50, p < 0,001) y función cognitiva (IC del 95 %: −1,42 a −0,50, p < 0,001) g = −0,62; IC del 95 %: −0,85 a −0,39, p < 0,001). +

En un análisis de metarregresión, la edad (β = 0,01, p = 0,02) y el tiempo total de ejercicio (β = −0,0002, p = 0,01) se asociaron con cambios en las puntuaciones VAS, respectivamente. Los análisis del moderador demostraron que la práctica de Tai Chi (g de Hedge = −0,87, IC del 95 % −1,38 a −0,36, p < 0,001) y Qigong (g de Hedge = −0,54, IC del 95 % −0,86 a −0,23, p < 0,001) redujeron Puntuaciones EVA. +

Intervenciones con una frecuencia de 1 a 2 veces/semana (g de Hedge = −0,53, IC 95 % −0,98 a −0,07, p = 0,02) y 3 a 4 veces/semana (g de Hedge = −0,78, IC 95 % −1,15 a −0,42, p < 0,001) se asociaron con puntuaciones EVA reducidas, pero esta reducción significativa en este resultado no se observó en la frecuencia de entrenamiento semanal de ≥5 veces (g de Hedge = −0,54, IC del 95%: −1,16 a 0,08, p = 0,09).

Conclusiones

El TCE puede tener efectos beneficiosos para reducir la intensidad del dolor en personas con dolor lumbar, independientemente de su estado de dolor.

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El dolor de espalda es muy común cuando nuestro cuerpo está en una incorrecta posición y aprender a colocar la corracta postura tomará tiempo de práctica para eso el tai chi te ayudará a mantenerte relajado y estable con la postura de preparación, practicar constantemente reflejará en tu cuerpo la relajación que necesitas para ayudar a disminuir el dolor lumbar, visita nuestras instalaciones en tres sedes de la CDMX, en la siguiente página encontrarás la dirección y horarios: