Por Ching Lan, Ssu-Yuan Chen, Jin-Shin Lai y Alice May-Kuen Wong
Resumen
Tai Chi Chuan (Tai Chi) es un ejercicio tradicional chino para la mente y el cuerpo y recientemente se ha vuelto popular en todo el mundo.
Durante la práctica de Tai Chi, la respiración diafragmática profunda se integra a los movimientos corporales para lograr un equilibrio armonioso entre cuerpo y mente y facilitar el flujo de energía interna (Qi).
Los participantes pueden optar por realizar una serie completa de Tai Chi o movimientos seleccionados según sus necesidades. Investigaciones anteriores corroboran que el Tai Chi tiene importantes beneficios para la promoción de la salud, y la práctica regular de Tai Chi mejora la capacidad aeróbica, la fuerza muscular, el equilibrio, la calidad de vida relacionada con la salud y el bienestar psicológico.
Estudios recientes también demuestran que el Tai Chi es seguro y eficaz para pacientes con enfermedades neurológicas (p. ej., accidente cerebrovascular, enfermedad de Parkinson, lesión cerebral traumática, esclerosis múltiple, disfunción cognitiva), enfermedades reumatológicas (p. ej., artritis reumatoide, espondilitis anquilosante y fibromialgia), enfermedades ortopédicas (por ejemplo, osteoartritis, osteoporosis, dolor lumbar y trastornos musculoesqueléticos), enfermedades cardiovasculares (por ejemplo, infarto agudo de miocardio, cirugía de bypass de arteria coronaria e insuficiencia cardíaca), enfermedades pulmonares obstructivas crónicas y cánceres de mama.
El Tai Chi es un ejercicio aeróbico de intensidad leve a moderada y es apropiado para su implementación en la comunidad. Este artículo revisa la literatura existente sobre Tai Chi e introduce su efecto de promoción de la salud y sus posibles aplicaciones clínicas.
Resultados
Tai Chi es un ejercicio de acondicionamiento tradicional chino que integra ejercicios de respiración en los movimientos corporales.
Este artículo bibliográfico revela que el Tai Chi tiene beneficios en la promoción de la salud y tiene un papel potencial como terapia alternativa en enfermedades neurológicas, reumatológicas, ortopédicas y cardiopulmonares.
Hay varias razones para recomendar el Tai Chi como programa de ejercicios para personas sanas y pacientes con enfermedades crónicas. En primer lugar, el Tai Chi no necesita instalaciones especiales ni equipos costosos y puede practicarse en cualquier momento y en cualquier lugar.
En segundo lugar, el Tai Chi es eficaz para mejorar la capacidad aeróbica, la fuerza muscular y el equilibrio y para mejorar los factores de riesgo cardiovascular. En tercer lugar, el Tai Chi es un ejercicio de bajo costo y baja tecnología, y puede implementarse fácilmente en la comunidad.
Se concluye que el Tai Chi es eficaz para promover la salud y puede prescribirse como un programa de ejercicio alternativo para pacientes con determinadas enfermedades crónicas.
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Fuente: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3789446/
