Por Toni Golen, MD, editora en jefe, Harvard Women’s Health Watch; Miembro del Consejo Asesor Editorial, Harvard Health Publishing; colaborador y Hope Ricciotti, MD, editora general, Harvard Women’s Health Watch
Pregunta a los doctores
P. Tengo enfermedad por reflujo gastroesofágico y he estado muy estresado con el trabajo últimamente. Mi acidez estomacal ha empeorado mucho. ¿Podría haber una conexión?
R. Sí, es posible. El estrés emocional puede aumentar la producción de ácido en el estómago, lo que agrava la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE). En las personas con ERGE, el músculo del esfínter esofágico inferior (que actúa como una puerta entre el estómago y el esófago) no funciona correctamente. Esto permite que el ácido suba desde el estómago hacia el esófago.
Los cambios en el estilo de vida pueden ayudarlo a controlar su ERGE. Éstas incluyen
no fumar
dieta saludable
limitar el café, el té y las bebidas de cola
comer comidas más pequeñas
evitando las comidas cercanas a la hora de acostarse
También puede probar estrategias de relajación, como la meditación consciente, el yoga, el tai chi, los masajes y la respiración profunda.
La terapia cognitiva conductual es otra opción para reducir el estrés crónico. También trate de hacer ejercicio regularmente. Es un destructor natural del estrés y también puede ayudarlo a mantener un peso saludable, lo que puede ayudar con la ERGE. Si su reflujo ácido no mejora, consulte a su médico. Es posible que desee tratar su afección con medicamentos u otras terapias.
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Fuente: https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/could-stress-be-making-my-acid-reflux-worse
