Efecto del Tai Chi en la co-contracción muscular de las extremidades inferiores

Por: Peter M. Wayne, Brian J. Gow, Fengzhen Hou, Jeffrey M. Hausdorff, Justine Lo, Pamela M. Rist, Chung-Kang Peng, Lewis A. Lipsitz, Vera Novak y Brad Manor,

Resumen

Fondo

Se ha demostrado que el ejercicio de mente y cuerpo de Tai Chi (TC) reduce las caídas y mejora el equilibrio y la marcha, sin embargo, pocos estudios han evaluado el papel de los patrones de activación muscular de las extremidades inferiores en los beneficios observados de TC en la movilidad.

Objetivo

Realizar un análisis exploratorio de la asociación entre el entrenamiento TC y los niveles de contracción muscular de las extremidades inferiores en adultos sanos durante la marcha en condiciones de tarea única (ST) y tarea cognitiva dual (DT).

Métodos

La electromiografía de superficie de los músculos tibial anterior y gastrocnemio lateral se registró durante pruebas de 90 segundos de ST (caminar normalmente) y DT (caminar con sustracciones seriales verbalizadas) sobre el suelo. Se calculó un índice de co-contracción (CCI) medio, en todos los pasos, en función del porcentaje de actividad muscular total cuando los músculos antagonistas se activaron simultáneamente. Un diseño de estudio híbrido investigó los efectos a largo plazo de TC a través de una comparación transversal de 27 expertos en TC y 60 adultos mayores sin experiencia en TC de la misma edad. Una comparación longitudinal evaluó los efectos a corto plazo de TC; Los participantes sin experiencia previa en TC fueron asignados al azar a 6 meses de capacitación en TC o al cuidado habitual.

Resultados

En todos los participantes al inicio, un mayor CCI se correlacionó con una velocidad de marcha más lenta con DT (β(95% CI) = -26,1(-48,6, -3,7)) pero no con ST (β(95% CI) = -15,4(-38,2) , 7.4)) caminar. Los modelos lineales que se ajustaron por edad, género, IMC y otros factores que diferían al inicio del estudio indicaron que los expertos en TC exhibieron un CCI más bajo en comparación con los que no habían recibido TC en condiciones de DT, pero no de ST (ST: diferencia media (IC del 95 %) = -7,1 (-15,2) , 0,97); DT: diferencia de medias (IC 95%) = -10,1(-18,1, -2,4)). No se observaron diferencias en CCI para adultos sin experiencia en TC asignados aleatoriamente a 6 meses de TC frente a la atención habitual.

Conclusiones

La co-contracción de los músculos de las extremidades inferiores puede desempeñar un papel en el beneficio observado del entrenamiento TC a largo plazo sobre el control postural y de la marcha. Se necesitan ensayos aleatorios de mayor duración y con un poder estadístico adecuado para evaluar el efecto de la TC en la coordinación neuromuscular y su impacto en el control postural.

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Los músculos son una parte importante en el Tai Chi dado que estos se ven fortalecidos con el paso del tiempo o con la práctica constante, todo el cuerpo se ve fortalecido con la practica constante, no es un ejercicios que se limite a una cierta parte del cuerpo, si no que conforme pase el tiempo de entrenamiento se verá más cada parte del cuerpo fortalecida, toda la unión se complementa como el Yin y Yang, lo suave y lo duro. Ven a probar con nuestras clases en el Templo de Acoxpa y Av. Monterrey. Visita la siguiente página y conoce nuestros horarios he instalaciones: