Por Norliyana Abdullah Sani, Siti Suhaila Mohd Yusoff, Mohd Noor Norhayati y Aida Maziha Zainudin
El Tai Chi es una práctica de atención plena y cuerpo que tiene beneficios fisiológicos y psicosociales y puede integrarse en la prevención y rehabilitación de diversas afecciones médicas; sin embargo, la eficacia del Tai Chi en el tratamiento de la depresión sigue sin estar clara.
Esta revisión tuvo como objetivo determinar los efectos del ejercicio de Tai Chi sobre el bienestar mental y físico en pacientes con síntomas depresivos. Se realizaron búsquedas en las bases de datos de publicaciones en inglés que aparecieron durante enero de 2000 a 2022.
Los ensayos incluidos fueron ECA que involucraron a personas con depresión sin otras afecciones médicas e incluyeron muestras de adolescentes y adultos. Se realizó un metanálisis mediante un modelo de efectos aleatorios y se estimó la heterogeneidad mediante estadísticos.
La calidad de cada ensayo se evaluó de acuerdo con la metodología Grados de recomendación, evaluación, desarrollo y evaluación (GRADE). Los ocho ensayos se dividieron en dos comparaciones: una combinación de Tai Chi y antidepresivos versus antidepresivos estándar; Tai Chi versus ninguna intervención.
La intervención de Tai Chi mostró mejoras en el bienestar mental y físico como lo demuestran las reducciones en la depresión y la ansiedad y una mejor calidad de vida (QOL) de los pacientes con síntomas depresivos. Se recomiendan ECA bien controlados adicionales con un diseño de ensayo de precisión y tamaños de muestra más grandes.
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Los síntomas depresivos pueden causar diversas enfermedades en nuestra mente y cuerpo y a medida que retienes esas emociones ocasionarán más daño, con el ejercicio puedes aprender a liberar esa tensión que tu cuerpo no necesita, ven a conocernos en 3 diferentes partes de la cdmx, visita la página para conocer horarios y sedes:
Fuente: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9957102/
